Geen alcohol drinken: de voordelen van een alcoholvrij leven
Laatst bijgewerkt op 10 januari 2025
Bij de start van het nieuwe jaar zetten veel mensen, onder het mom van Dry January, alcohol een maandje aan de kant. Het is een goed moment om te ervaren welke voordelen geen alcohol drinken eigenlijk heeft. En misschien besluit je daarna wel om helemaal ermee te stoppen óf te gaan minderen. In dit blog lees je de voordelen van een alcoholvrij leven. En nee, het gaat niet alleen om die katervrije ochtenden (hoewel dat ook fijn is).
Stoppen met alcohol drinken
Misschien heb je tijdelijk besloten om te stoppen met alcohol drinken vanwege Dry January. Na de feestdagen gaan veel mensen deze uitdaging aan om gezond het nieuwe jaar te starten. Of denk je er al langer over om geen alcohol drinken omdat je klaar bent met die kater de volgende ochtend? Wat je reden ook is: het is altijd een goed idee om je relatie met alcohol onder de loep te nemen. Hoewel een glaasje bier of wijn op z’n tijd geen probleem is, heeft helemaal stoppen met alcohol drinken veel voordelen waar je vaak niet bij stilstaat. Daar is dit blog voor. Hier lees je wat het effect is van alcohol op je lichaam, geest en sociale leven. Zodat je zelf de afweging kunt maken of geen alcohol drinken de weg is voor jou.
Geen alcohol drinken is goed voor je lichaam en geest
- Je slaapt beter: een glaasje wijn of een biertje voor het slapengaan wordt vaak gezien als een goed slaapmutsje. Je valt er immers sneller door in slaap. Maar wist je dat het eigenlijk een heel negatief effect heeft op de kwaliteit van slaap? Zonder alcohol slaap je dieper, word je frisser wakker en ben je overdag energieker.
- Je blijft beter op gewicht: alcohol bevat veel calorieën, maar heeft geen voedingswaarde. Aan de ene kant neemt je hongergevoel en behoefte aan vet eten toe, terwijl aan de andere kant het gevoel van verzadiging uitblijft. Hierdoor krijg je al snel meer calorieën binnen dan je verbruikt en dus kom je aan.
- Het is beter voor je lever: je lever heeft het zwaar te verduren met al die wijntjes, biertjes en cocktails. Als je stopt met alcohol drinken dan krijgt je lichaam eindelijk de kans om te herstellen. Na een tijdje voel je je fitter en gezonder.
- Jouw weerstand verbetert: alcohol verzwakt je immuunsysteem, wat betekent dat je sneller ziek wordt. Door te kiezen voor geen alcohol drinken, geef je je lichaam een flinke boost en kun je beter weerstand bieden tegen allerlei virussen (lees nog meer tips om je weerstand te verhogen)
- Je bent scherper: drank maakt je minder scherp, zelfs dagen erna. Als je stopt, voel je je helder, gefocust en kun je beter omgaan met stress.
- Emoties beter onder controle: als je onder invloed bent kun je last hebben van sterkere emoties. En niet altijd op een goede manier. Door nuchter te blijven, reageer je rustiger en meer in balans.
- Geen katers meer: eerlijk is eerlijk: een kater is nooit leuk. Door geen alcohol te drinken, vermijd je dat gedoe volledig. Je begint je dag fris en fruitig, zelfs na een avond vol gezelligheid.
Hoe houd je het leuk zonder alcohol?
Als je stopt met drinken dan is het even wennen. Zeker als de mensen om je heen wel gewoon alcohol blijven drinken. Maar een alcoholvrij leven hoeft helemaal niet saai te zijn. Er zijn tegenwoordig ontzettend veel 0.0% drankjes, zoals mocktails, biertjes en zelfs alcoholvrije wijn. Zelfs in de horeca. Als je je hierin verdiept gaat er een nieuwe wereld voor je open waarin nog veel te ontdekken valt.
Ontdek lekkere alcoholvrije drankjes
Conclusie: Probeer het gewoon eens
Of je nu meedoet aan Dry January, het een goed voornemen is of dat je gewoon nieuwsgierig bent: geen alcohol drinken is een cadeau aan jezelf. Je lichaam voelt beter, je hoofd wordt helderder en je sociale leven wordt er echt niet minder leuk van. Misschien ontdek je zelfs dat je het helemaal niet mist! Waarom niet vandaag beginnen en zelf ervaren wat een maandje (of langer) zonder drank met je doet? Je hebt niets te verliezen, maar zo veel te winnen!
Bewaar of deel deze blog op Pinterest
