Selfcare tips: zó zorg je goed voor jezelf
Laatst bijgewerkt op 7 september 2024
Dat goed voor jezelf zorgen belangrijk is dat spreekt voor zich. Maar hoé doe je dat precies? In de drukte en stress van alledag is het heel makkelijk om jezelf op de laatste plaats te zetten. In deze blog lees je 25 manieren om goed voor jezelf te zorgen. Ook met weinig tijd kun je tijd vinden voor wat selfcare.
Waarom is selfcare belangrijk?
We leven in een drukke en veeleisende samenleving, waarbij alle ballen de lucht in houden de norm is geworden. Je moet succesvol zijn in je baan, het gezin en huishouden op de rit houden en een goede vriend(in) en partner zijn. Met maar 24 uur in een dag, is het “verleidelijk” om dan dat uurtje me-time te schrappen. Terwijl selfcare juist zo belangrijk is. Het heeft een positieve uitwerking op je gezondheid, geluk en maakt je bovendien zelfverzekerder. Genoeg redenen dus om selfcare prioriteit te geven in je leven.
“Selfcare is giving the world the best of you, instead of giving what’s left of you”
25 manier om goed voor jezelf te zorgen
Er zijn natuurlijk ontzettend veel manieren om goed voor jezelf te zorgen en de ene selfcare tip past beter bij je dan de andere. Zie onderstaande lijst dus als inspiratie. Het zijn slechts voorbeelden, maar er is nog veel meer mogelijk. Neem eens een momentje voor jezelf en bedenk wat jij onder selfcare verstaat.
- Probeer eens meditatie of yoga
- Zorg voor voldoende slaap
- Lees een boek (of luisterboek)
- Doe ademhalingsoefeningen
- Wees dankbaar (start bijvoorbeeld met een dankbaarheidsdagboek)
- Drink de hele dag door voldoende water
- Zet je favoriete muziek op en zing/dans
- Kies gezonde voeding: puur & onbewerkt
- Breng mindfulness in je dagelijkse leven
- Ga in bad of neem een fijne warme douche
- Schrijf meer (bijv. in een dagboek)
- Besteed aandacht aan je persoonlijke verzorging
- Boek eens een massage of een dagje sauna
- Sport regelmatig
- Ga elke dag wandelen, bijvoorbeeld tijdens de lunchpauze
- Zoek de natuur op, zoals het strand, park of bos
- Ga naar de schoonheidsspecialist of de kapper
- Ruim op (opgeruimd huis = opgeruimd hoofd)
- Omring jezelf met positieve mensen
- Doe iets creatiefs, zoals schilderen, breien of knutselen
- Kijk jouw favoriete film of serie
- Leg je telefoon een dagje weg en doe een digitale detox
- Geniet bewust van een koffie- of theemomentje
- Ga iets leuks doen met vrienden of familie (of trek er lekker zelf op uit)
- Of doe gewoon eens een dagje helemaal NIKS
